🌙 Protocole Récupération Sportive

La récup
se passe
la nuit.

70% de la reconstruction musculaire se passe pendant le sommeil. Récup Night optimise chaque nuit qui suit un effort intense — dès la première nuit et sur 3 semaines.

🌙 Dès la 1ère nuit · Magnésium aigu 📅 2–3 semaines · Reconstruction profonde
Voir le Pack Protocole Récup →

Les actifs de Récup Night

Magnésium bisglycinate
300 mg · 28% absorption
Immédiat
Valrhona Lait
Phase 1 · Sans caféine
T+15 min
L-Glutamine
3 000 mg
Cumulatif
Reishi 30%
800 mg · titré
Cumulatif
Cerise Montmorency
800 mg
Sem. 1–2
Zinc bisglycinate
15 mg
Immédiat
Comment ça fonctionne

Deux vitesses de récupération,
un seul biscuit.

Récup Night contient des actifs à effet immédiat — tu les ressens dès la première nuit. Et des actifs cumulatifs qui construisent une récupération profonde sur 2 à 3 semaines.

🌙 Actifs immédiats · Dès la 1ère nuit
Magnésium bisglycinate
Nuit 1
300 mg · forme bisglycinate
Relaxation musculaire, prévention des crampes nocturnes. La forme bisglycinate est absorbée à 28% vs 4% pour l'oxyde. Effet dès la première nuit.
Valrhona Lait
T+15 min
Phase 1 · Libération immédiate
Les actifs liposolubles passent dans le sang via les phospholipides du cacao en 15 min. Conçu pour le soir — sans caféine.
Zinc bisglycinate
Nuit 1
15 mg · forme bisglycinate
Soutien immunitaire post-effort, synthèse protéique. Forme hautement biodisponible, absorbée même en état de fatigue.
📅 Actifs cumulatifs · 2–3 semaines
L-Glutamine
Semaines 2–3
3 000 mg
Réparation de la muqueuse intestinale stressée par l'effort. Immunité post-entraînement. Effets profonds après 2 semaines de prise régulière.
Reishi 30%
Semaines 2–3
800 mg · titré 30%
Modulation immunitaire, réduction de l'inflammation systémique post-effort. Effet documenté sur 2–3 semaines de prise continue.
Cerise Montmorency
Semaines 1–2
800 mg
Anti-DOMS documenté. Réduction des douleurs musculaires d'apparition retardée. Études solides sur 5–7 jours de prise.
Le protocole

3 semaines autour d'un bloc d'entraînement.

1 biscuit après chaque séance intense — pas tous les soirs, uniquement après les efforts qui demandent une vraie récupération.

Semaine 1
3–4× après séance
Initiation — effets immédiats visibles
Dès les premières nuits : moins de crampes nocturnes, sommeil plus récupérateur. Le Magnésium agit immédiatement. La Cerise Montmorency commence à réduire les DOMS.
Magnésium ✓Cerise début
Semaine 2
3–4× après séance
Construction — récupération profonde
La L-Glutamine commence à réparer la muqueuse intestinale stressée par l'effort. Le Reishi démarre sa modulation immunitaire. Moins de fatigue résiduelle entre les séances.
L-GlutamineReishi débutAnti-DOMS ✓
Semaine 3
3–4× après séance
Plein effet — récupération systémique
Tous les actifs sont à leur niveau optimal. L'inflammation post-effort est mieux régulée. Tu encaisses mieux les blocs d'entraînement intensifs.
Reishi ✓L-Glutamine ✓Immunité ✓
Jours de repos
Optionnel
Pas obligatoire les jours de repos
Récup Night est conçu pour suivre les efforts intenses, pas pour être pris quotidiennement sans effort associé.
Pour qui

Quel sportif es-tu ?

🏃
Traileur / Coureur
Après chaque sortie longue ou trail avec D+. Les DOMS sur les descentes sont la cible principale.
🏋️
Pratiquant de muscu
Après une séance intensive hypertrophie. La reconstruction musculaire se passe la nuit — pas pendant l'effort.
🚴
Cycliste / Randonneur
Après une sortie 3h+ ou une journée en montagne. Jambes lourdes et muscles sollicités bénéficient du protocole.
⚽
Sportif de compétition
Blocs rapprochés. L'immunité, la fatigue neuro et l'inflammation sont les 3 cibles de Récup Night.
Pack dédié
Pack Protocole Récup
12 biscuits Récup Night · 3 semaines de récupération sportive complète
12 biscuits Récup Night · Valrhona Lait Grand Cru
Magnésium bisglycinate · L-Glutamine · Reishi 30%
Cerise Montmorency · Zinc bisglycinate · L-Théanine
Sans caféine · Conçu pour le soir
46 € · livraison en sus
58,80 € au détail — économie de 22%
🎟️ Code BIENVENUE10 → −10% sur ta première commande
📦 Livraison 48h · Fabriqué à la commande · Grenoble